6 اطعمة تقوم بخفض نسبة السكر في الدم و كذا المحافظة على مستواه الطبيعي

البروكلي - Broccoli

معظم ما نتناوله من الاطعمة سواء من الخضروات و اللحوم بانواعها ، يمكن ان يدخل في الاسباب الرئيسية لارتفاع نسبة السكر في الدم، و من اجل الحفاظ على مستوى السكر الطبيعي لديك ، إليك 6 من أفضل الأطعمة التي تساهم على استقرار معدل السكر في الدم .

1 - البروكلي - Broccoli

يحتوي البروكلي على المواد المضادة للأكسدة التي تساعد على عدم تضرر الأوعية الدموية، وبالتالي استقرار السكر في الدم. 


الثوم - Garlic

2 - الثوم - Garlic

يينصح بتناول فصين من الثوم يومياً، وذلك لأنه يحافظ على نسبة السكر في الدم، إلى جانب دوره القوى في انخفاض نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية.


الكرنب - Cabbage

3 - الكرنب - Cabbage

يحتوي على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في تقليل نسبة السكر في الدم.


الخيار - cucumber

4 - الخيار - cucumber

نظراً لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء، فأنه يساعد في انخفاض مستوى السكر في الدم، إلى جانب دوره الهام في إنتاج الأنسولين في الجسم.
البصل - Onions

5 - البصل - Onions

يعتبر من أفضل الأطعمة التي تساعهم في علاج السكر من النوع الثاني، بالإضافة إلى تحمل الجسم للجلوكوز، وذلك لاحتوائه على المواد المضادة للأكسدة.


بذور الحلبة

6 - بذور الحلبة - Fenugreek seeds

تناول كوب واحد يومياً من الحلبة يساعد في استقرار نسبة السكر في الدم، وذلك لاحتوائه على البروتينات، والكربوهيدرات
اخبارنا عن رأيك حول الكتاب! + اذا لم يكن اللينك شغال، والملف لا يريد التنزيل، اضف ردا ليتم الاصلاح .

ستتم الموافقة والرد على تعليقك في وقت واحد