هل صحيح انه يمكنني خلق عادة جديدة اغير بها حياتي في ظرف 21 يوم فقط ؟

هل صحيح انه يمكنني خلق عادة جديد تغير حياتي في ظرف 21 يوم فقط ؟

هل المقولة الشائعة من عاشر قوما 40 يوما صار منهم صحيحة 100/100 !

بالضبط هذا ما نريد معرفته ككل ! والحديث عن خلق عادة جديدة ليس مجرد قول عابر , ولا ضربا من الخيال والاساطير الموروثة . 
هل صحيح انه يمكنني خلق عادة جديد اغير بها حياتي في ظرف 21 يوم فقط

تريد ان تخلق عادة جديدة : نعم
هي امر ممكن ,لكن ليست بالامر الهين فخلق عادة جديدة في حياتك ليست عملية سهلة ابدا وان تعود نفسك عن شيئئ غير مؤلوف مغامرة .
مادام انه من الممكن خلق عادة جديدة فكم من الوقت يلزم الامر ؟
كثيرا ما سمعنا في مجتمعنا انه من عاشر قوما 40 يوما صار منهم - وهناك من يقول ايضا انه يمكن في ظرف 21 يوم فقط !

لكن يا ترى هل هذه  الفترة كافية فعلا لخلق عادة جديدة ؟

في ظل ال21 يوما هذا , قامت فيليبا لالي من جامعة لندن بتحديد الوقت الفعلي الذي يحتاجه شخص ما لتكيف مع عادة جديدة , منخلال قيامها بدراسة شارك فيها 96 شخص على مدى 12 أسبوع ، وقد طلب منهم أن يختاروا عادة ما يحبونها مثلا الاستيقاظ كل يوم باكرا , النوم باكرا , ممارسة الرياضة , الكتابة ..,وان يقومو بكتابة تقرير يومي عن مختلف الاحداث المرتبطة بتلك العادة سلبية كانت او ايجابية ,كذالك ان اصبحت تلقائية في سلوكاتهم وتصرفاتهم اليومية بذون ثقل يحسون به اتجاهها , وايضا هل تمكنوا منها أم لا.

 بعد انتهاء المهلة المحددة في 12 اسبوع ، قام فريق من المششرفين على الدراسة من جمع التقارير وتحليلها لكي يحددوا كم يحتاج من وقت لخلق عادة جديد وكذالك التعود عليها .

وحسب الدراسة فان الوقت اللازم لخلق عادة جديدة يتأطر ما بين 18 يوم الى 254 يوم ، والامر الذي يجعل النتائج او الوقت المحدد واحد هو تدخل مجموعة من العوامل الغير مساعدة كالرغبة او عدم الرغبة مثلا ,كذلك العادات اليومية ...

وفي النهاية خلصو الى انه بالمكان خلق عادة جديدة واقحامها في حياتنا اليومية في ظرف 66 يوم بالضبط.

وفي كلمة لماكسوم ميلتز (جراح تجميل ) ، صرح فيها بأن معظم مرضاه يحتاجون ل 21 يوم بعد العمليات المجرات عليهم لكي يتكيفوا ويتاقلموا مع التغييرات الجديدة في أجسامهم .
اخبارنا عن رأيك حول الكتاب! + اذا لم يكن اللينك شغال، والملف لا يريد التنزيل، اضف ردا ليتم الاصلاح .

ستتم الموافقة والرد على تعليقك في وقت واحد