فوائد الكستناء الصحية والطبية ، تزيد القدرة العقلية والجسدية

الكستناء castana

الكستناء اوبشجرة الخير اوفاكهة الشتاء نوع من المكسرات البنية اللون وهي من عائلة البلوط تتمتع بغشاء سميك وقوي لديها جمهور واسع اذ تتواجد بكثرة في فصل الشتاء ، لها فوائد طبية كثيرة بلاضافة الى ان تركيبتها مشابهة الى حد المطابقة مع القمح ، وهي بهذا تختلف عن باقي المكسرات .

مكونات الكستناء في كل 100g 

تحتوي الكستناء على 52% ماء من كتلتها
تحتوي الكستناء على 131 سعرة حرارية
4 غرامات من المواد البروتينية
2.6 غرامات من المواد الدهنية 1.4 g (الأحماض الأمينية) بالاضافة الى 0.3 g دهون مشبعة
40% من الكربوهيدرات النشوية
الزنك والنحاس والمنغنيز والفوسفور والصوديوم والكالسيوم
كولسترول 0 mg
صوديوم 27 mg
بوتاسيوم 715 mg
سكريات 28 g
بروتين 2 g
فيتامين ألف 17 IU فيتامين ج 26.7 mg
كالسيوم 46 mg حديد 1.7 mg
فيتامين دي 0 IU فيتامين ب6 0.2 mg
فيتامين بي 12 0 µg مغنسيوم 54 mg
و اخيرا الفيتامينات "بي 1" B1و"بي 2" B2المركبة و"سي" C .

فوائد الكستناء الصحية والطبية

قبل ان نتحدث عن فوائد الكستناء وجب علينا ان نششير الى انه على المصابين بعسر الهضم ،السمنة،السكري وكذا الامراض الكبدية الامتناع عن تناولها .

1 _ الكستناء مكمل غذائي يعمل على تقوية البدن واخراجه من حالات الارهاق .
1 _ الكستناء تساعد على ادرار البول
1 _ الكستناء تساعد على ايقاف الشعور بالقيئ والغثيان 
1 _ الكستناء تقوي العضل ،الشرايين والاعصاب 
1 _ الكستناء تحد من اثر القروح وفقر الدم والبواسر
1 _ الكستناء تطهر المعدة 
1 _ الكستناء تزيد القدرة العقلية والجسدية 

اخبارنا عن رأيك حول الكتاب! + اذا لم يكن اللينك شغال، والملف لا يريد التنزيل، اضف ردا ليتم الاصلاح .

ستتم الموافقة والرد على تعليقك في وقت واحد